Nikto nechceme šliapnuť na LEGO a prepichnúť si kockou pätu, ale určite by nám všetkým prospelo, keby sme doma trénovali chodidlá na hrboľatejšom teréne, než ponúka bežná podlaha.
Chodidlá obsahujú obrovské množstvo nervových zakončení a je potrebné ich pravidelne stimulovať. Najlepšie samozrejme bosou chôdzou po prírodnom povrchu, ale kedy a kde si niečo také môžeme bezpečne dovoliť? Navyše, doma trávime toľko času, nedalo by sa nejako dostať prírodu dovnútra?
Takými myšlienkami sa zaoberal Viktor, zakladateľ senzomotorických kobercov RootyRUG, keď sa snažil pre svojho štvorročného syna s vbočeným palcom vytvoriť prostredie, v ktorom by jeho noha pravidelne cvičila a posilňovala.
Než mnohými pokusmi a skúšaním dospel k nádherným senzomotorickým kobercom, ktoré nájdete v našej ponuke, jeho prvé riešenie bolo veľmi jednoduché a ľahko realizovateľné. Preto sa s vami chceme podeliť o návod, ako jednoducho vyrobiť vlastný senzomotorický koberec, pokiaľ chcete trénovať chôdzu naboso aj doma, pričom chápete, akú dôležitú úlohu zohráva nerovnosť pre vylepšovanie celkovej stability tela i funkčnosti nôh.
Návod na výrobu senzomotorického koberca
-
Vezmite nejaký starý koberec, rohožku, dosku či iný stabilný podklad, ktorý bude slúžiť ako základňa s požadovanou veľkosťou.
-
Nazbierajte v prírode (ale aj napríklad medzi vyradenými vecami) materiály, ktoré budú predstavovať nerovnosti. Napríklad šišky, piliny, silnejšie vetvičky, oblé kamene, laná, mušle, štipce, koráliky, hubky na riad, varešky, krúžky od záclon a mnoho ďalšieho, inšpirácii sa medze nekladú!
-
Vezmite kvalitný lepiaci prostriedok, najlepšie tavnú pištoľ, a prilepte veci na vybranú podložku. Pokiaľ sa chcete s celým dielom vyhrať, môžete z materiálov skúsiť zostaviť aj pútavý grafický vzor.
-
Po zaschnutí umiestnite hotový senzomotorický koberec na vybrané miesto a užívajte si bosú chôdzu po nerovnom povrchu. Pokiaľ sa časom niektoré kúsky pri používaní odlepia, nič vám nebráni v ich opätovnom prilepení.
Ešte tip na záver: Prizvite k tvorbe celú rodinu a užijete si spoločne veľa zábavy s vymýšľaním celkového konceptu. A ak náhodou nie ste úplne domáci majstri, vždy si môžete objednať štýlový senzomotorický koberec z nášho e-shopu. Nebude síce tak od srdca, ako ten vlastný, ale určite u neho nehrozí drobenie a aj pri návštevách vzbudí skôr nadšený záujem než rozpačité pohľady.